Hoe geef ik “ik kom in vrede” vorm in mijn dagelijkse leven
Een krachtige zin: “ik kom in vrede”. Je wilt het gaan toepassen in je dagelijkse ontmoetingen. Maar hoe doe je dat?
Als je een ontmoeting hebt en je ervaart dat de ander iets doet of zegt wat jij helemaal niet fijn vindt, jezelf niet in herkend en dan begint het!
Ik kom in vrede
- Kijk er naar.
- Zeg in jezelf dat je in vrede deze ontmoeting aangaat, herhaal de belofte.
- Blijf bij de intentie om de ander niet te willen veranderen.
- Neem zo nodig even afstand en ervaar wat het met je doet.
- Word je bewust van het gemis aan het stukje paradijs wat er nu in deze ontmoeting is
- EN GA DAAR VOOR STAAN! Geef het vorm, spreek je uit
- Verwacht niets van de ander. Hoe hij/zij ook reageert.
- Het werk is gedaan. Jij hebt je als een éénmansdemonstrant gedragen. Meer kon je niet doen.
Lukte het? Fijn.
Lukte het je niet? Ook geen punt. Je hebt nu de tijd om het de volgende keer vorm te geven.
De zin “ik kom in vrede” is een intentie, geen doel. Het gaat om de ervaring.
Stel achteraf vragen aan jezelf:
“heb ik de ander ergens toch willen veranderen?’
“was mijn toon ongemerkt oordelend?”
“had ik verwachtingen van de ander?”
“wat kan ik de volgende keer anders doen?”
Je kunt als je wilt ook nog een volgende stap toevoegen aan je ontmoetingen:
De ander ont-vreemden.
Iedereen die iets doet of zegt waar jij jezelf niet in herkend laat een deel zien van ons mens-zijn.
Zo kun je met alles wat je tegenkomt en meemaakt echt vrede hebben. Dat wil niet zeggen dat het niet pijn kan doen of een nare vervelende ervaring is. Vrede staat los van onze eigen gevoelsmatige ervaringen.
Juist in de ontmoetingen met anderen waarin het schuurt, pijn doet, naar is, lastig is en spanning voelbaar is zijn de momenten waarop we geconfronteerd worden met tegenstellingen waar we nog geen vrede mee hebben. De ander doet iets, zegt iets, staat ergens voor waar jij je niet in herkent, misschien wel boos om wordt of stevig veroordeeld.
En die herkenning is nu juist nodig om te kunnen zien welke tegenstelling jij nog niet omarmt.
Ik kom in vrede krijgt vorm door:
- Vragen stellen aan de ander. Hoe is het voor jou? Hoe kom je tot dit inzicht? Wat beweegt jou om dit zo te doen? Wat heeft er voor gezorgd dat je er zo over denkt?
- Dit vragenstellen is om de ander te willen leren kennen, want de ander kennen is jezelf kennen. Alleen in het ontmoeten van de ander kun je jezelf leren kennen.
- Ben nieuwsgierig naar die ander. Ont-vreemd hem of haar. Vreemden verdwijnen als we elkaar leren kennen. Zo werk je er aan dat steeds minder jouw vreemd is. Dat geeft rust in je hoofd. Als iets vreemd/ onbekend voor je is zal je brein er een invulling aan geven. Of het afwijzen en gaan vermijden uit angst.
- Ga een beetje van de ander houden om wie hij of zij is. Wat niet betekent dat je alles oké vindt, alle waarden onderschrijft of het met alles eens bent wat hij of zij zegt of doet. Je laat de verschillen er zijn. Je kijkt er naar. Je wil niet dat het anders is. Je laat zijn wat er is. zonder oordeel. Nieuwsgierig wat een ander jou kan leren over het leven.
Is de situatie nog te lastig voor je om op deze manier de ontmoeting vorm te geven kijk dan of je begrip kunt hebben voor iemands gedrag of mening.
Als dat voor jou ook nog niet lukt dan is afstand houden het juiste om te doen.
Ga dan in vrede een andere weg.